扁平足とは
扁平足とは、足の裏のアーチ（土踏まず）が低下している状態をいいます。
こどもでは成長過程で一時的にみられることもありますが、
症状がある場合は対応が必要です。
■ よくある症状
・長く歩くと足が疲れやすい
・足の裏や足の内側が痛い
・運動後に足のだるさや痛みが出る
・すね（シンスプリント）や膝の痛みが出る
・歩き方が気になる
■ なぜ起こるのか
足のアーチは、
・骨
・筋肉
・靭帯
によって支えられています。
これらのバランスが崩れることで、
アーチが低下し扁平足になります。
特に👇
・筋力低下
・足の使い方の癖
・成長期のバランス変化
が関係します。
■ 放置するとどうなるか
軽度であれば問題ないこともありますが、
・足の痛み
・シンスプリント
・有痛性外脛骨
・膝や股関節への負担
につながることがあります。
👉 他のスポーツ障害の原因になることが多いです
■ 当院での考え方
当院では、
・足部アーチの状態
・歩き方・走り方
・荷重バランス
・全身の動き
を評価します。
👉 足だけでなく全身の使い方を含めて判断します
■ 治療について
症状に応じて以下を組み合わせて対応します。
・運動療法（リハビリ）
・歩き方・身体の使い方の改善
・インソールによるアーチサポート
👉 特にインソールは、
足部アーチを補助し負担を軽減する有効な方法です
■ どのくらいで改善するか
適切に対応すれば、症状の改善が期待できます。
ただし、足の使い方の改善には一定の期間が必要です。
■ 受診の目安
以下の場合はご相談ください。
・足の疲れやすさが強い
・運動で痛みが出る
・歩き方が気になる
・他の部位（膝・すね）にも痛みがある
■ よくある質問
Q. 扁平足は治りますか？
完全に形を変えることは難しい場合もありますが、
症状の改善や負担の軽減は十分可能です。
Q. インソールは必要ですか？
症状がある場合は有効なことが多く、
日常生活や運動時の負担軽減に役立ちます。
■ 最後に
扁平足は、見た目だけでなく
さまざまな痛みや不調の原因になることがあります。
足の違和感や疲れやすさが気になる方は、
長野市のサンマリーンクリニックへお気軽にご相談ください。
